Q10 is een coenzym.
Een co-enzym is een stof die nodig is voor de werking van enzymen in ons lichaam. Ze werken samen met deze enzymen, maken of versnellen chemische reacties in het lichaam, zonder zelf te veranderen.
Q10 wordt daarom ook wel CoQ10 genoemd
Een co-enzym is vaak afgeleid van vitamines of andere voedingstoffen
Q10 heeft twee belangrijke functies:
Het wordt aangetroffen in vis (zalm, tonijn),
orgaanvlees, vlees, gevogelte, noten en
plantaardige olien (pinda’s)
Door verminderde aanmaak in het lichaam
Door verminderde intake
Door een verhoogde vraag naar Q10
Hoeveelheid Q10 per 100 gram
Makreel 6,75 mg
Hart 11,3 mg
Vlees. 3,1 mg
Kip. 1,4 mg
Soya melk 0,25 mg
Broccoli. 0.7 mg
Pinda’s. 2,6 mg
www.wenmd.com
Voorkomen spontane abortus
Verbeteren vruchtbaarheid
Verlagen van de kans op klachten van het tandvlees.
Q10 helpt de kans op huidveroudering en huidverdunning tegen te gaan. Minder schade door UV straling.
Verbetering van de sportperformance
En nog meer…
Literatuurlijst